Alarmas en Android
¿Por qué no suena la alarma en Android? Causas y soluciones
¿Tu alarma no suena en Android? Las causas reales (Doze, batería, permiso de alarmas exactas, el fabricante, No molestar) y cómo arreglar cada una.
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Blog
El sueño, explicado con fuentes.
Artículos claros del equipo de Somnia. Cada uno empieza con una respuesta corta, dice qué muestra la investigación y qué no, y enumera sus fuentes.
Hábitos de sueño
¿Conviene poner el teléfono en modo avión por la noche?
Modo avión de noche: qué dicen la FDA y la investigación respaldada por la OMS sobre la radiación del teléfono, sus beneficios reales y si tu alarma suena.
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Waking up
Why You Sleep Through Your Alarm (and How to Stop)
Why people sleep through alarms: deep sleep, short sleep and sleep inertia. What research says about snoozing, and practical fixes that help you wake on time.
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Sleep tracking
Can a Phone Track Your Sleep Stages? What It Can and Can't Measure
A phone can estimate sleep timing and restlessness, but not sleep stages. How stages are measured, how accurate wearables are, and what to track instead.
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Sleep timing
Sleep Regularity and Social Jetlag: Why Consistent Timing Matters
What sleep regularity and social jetlag are, what large studies link them to, whether weekend catch-up sleep works, and how to make your schedule steadier.
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Brain health
Sleep and Brain Health: What Science Knows (and Doesn't Yet)
How sleep supports memory and attention, what research on brain waste clearance and Alzheimer's-linked proteins shows, and what is still unknown.
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Sleep need
How Much Sleep Do Adults Need? What the Evidence Says
Adults need at least 7 hours of sleep a night on a regular basis, says the AASM and SRS consensus. Individual differences, sleep debt and finding your own need.
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Smart alarms
Smart Alarms and Wake Windows: Does Waking in Light Sleep Help?
What a smart wake window is, why waking from deep sleep feels worse, what phones and wearables can detect, and how to choose a wake window that helps.
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